tematy na

Może źle zinterpretowałem inne tematy, ale czy mięśnie nie muszą mieć nowych bodźców, by nie popadły w stagnacje? Split 2x w tyg. robiłem coś koło 4 miechów, zmieniając, powtórzenia, ćwiczenia itp. Myślałem, że czas na zmiane

Dieta cienka jak nieszczęście. Weź poczytaj tematy podwieszone, ułóż w miarę coś sensownego sam, poźniej wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl i wtedy moderatorzy się wypowiedzą. Słusznie zauważyłeś, na tym forum, ludzie redukujący zazwyczaj ćwiczą siłowo i raczej też powinieneś, jeżeli nie masz żadnych przeciwwskazań :)

Odżywiam się zdrowo. Dodam do tego co jem teraz trochę więcej kalorii. Ale co z wytrzymałością i ogólnym treningiem ? Mi chodzi o to, żeby ćwiczyć bieganie, pływanie i jazda na rowerze ogólnie wytrzymałość, a w tych linkach są głównie tematy o masie, a suplementy też do tego.

Po pierwsze bawisz się w górnika... Temat z 2003 roku. Po drugie wysil się i poczytaj podwieszone tematy. Nie ma treningu na rzezbe. Na rzezbe jest dieta i aeroby

[...] 15kg 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 30kg 8x CEL RZEŹBA CIAŁA PODAZ KALORII NA START: tego jeszcze nie wiem, zamierzam kupić jakąś odżywkę węglanowo białkową ponieważ zwykla dieta niezbyt mi wychodzi. Taa... co tu duzo mowic - udaj sie do odpowiednich dzialow i poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-13 18:30:11

[...] diety itp. ta meta i test w bardzo młodym wieku. tego nie zrobiłeś kopiuj wklej ? czy nie doczytałeś?. W co wbijać? nom lepiej się upewnić zakładając nowy temat, niż czytać tematy z przed 14 lat. 3 plus na ramieniu w 2 tyg ? co w tym dziwnego ? daj komuś kto dawno nie ćwiczył dobra dietę, trening, i booster pump to te 3 cm szybko osiągnie, [...]

Jeśli jadłaś na pewno te 1300kcal to postaraj się rozbujać dobrze metabolizm? Nie jestem znawcą ale tak mi sie wydaje. Poczytaj tematy o rozpędzaniu metabolizmu - przyda się. Co ja moge powiedziec z mojej strony - mnie tez sie zawsze wydawało ze nie jadłem jakiejś wielkiej ilości kcal. aż do momentu jak policzyłem wszystko dokładnie. Chleb i bułki [...]

każdy postpiłby inaczej, ja bym przez internet na takie tematy nie doradzał żeby nie być potem obwinionym o konsekwencje

Przeglądnąłem mniej więcej podwieszone tematy, do przeczytania ich zabiorę się wieczorem przy herbatce. Myślę, że podstawowe informacje zawarłem w pierwszym poście, no ale żeby było przejrzyściej to napiszę to jeszcze raz, tym razem w schemacie. Wiek 16 lat. Waga 54 kilogramy Wzrost 174 centymetry Cel do osiągnięcia chciałbym coś [...]

Ceny są różne i znajdują się najcześciej w przedziale 50-100zł (za 1 trening). W sieciówkach jest zawsze najdrożej, ale ciężko trafić na konkretną osobę. Co do treningu domatora-w dziale trening w domowych warunkach masz gotowe plany.Czytaj tematy podwieszone.

apropo wyszukiwarki to przeczytalem wczoraj wszystkie podwieszone tematy http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i wszedzie pisalo zeby robic tyle serii na poszczegolne partie w ciagu tygodnia ile robi sie w splicie w ciagu jednego dnia... jesli na klatke robilismy 12 to w hst dzielimy to przez 3 treningi i wychodzi po 4 serie na [...]

[...] żadnego doświadczenia z przedtreningowkami, chciałbym spróbować czegoś co da dobra pompę, z koncentracja nie mam problemów. Tylko jak czytam o tych zjazdach to jakies dziwne tematy dla mnie. @Arthass a jak teraz wybrałem przez 50dni 10g dziennie TCM to muszę ładować czy od razu mogę 5g dziennie? I ja bardziej w stronę jablczanu - stestuje sobie [...]

[...] 87g tluszczy.Ogranicz weglowodany kosztem tlusczy masz ich troche za duzo jak na redukcje (powinno byc okolo180g).Polewaj dania oliwa z oliwek. Zakup jakies omega3 (okolo20zl).Do dan dodaj zdrowe tluszcze tzn na przekaske jakies orzechy wloskie laskowe migdaly itp..Ogolnie przeczytaj wszystkie tematy z dzialu zbior linkow "odzywianie"

[...] i 50kg, a wiec drobniutka istotka) zeby zalozyla mi balache(oczywiscie poddalem sie temu) wysilalem sie jak glupi i nic nie moglem zrobic, za to Ona mogla w kazdej chwili zlamac mi reke. zamiast klucic sie z nami, moglabys popytac o rozne rzeczy i dowiedziec sie wielu ciekawych rzeczy na te tematy- szczegolnie od Boruty. McLogan

tak. mogę zaoferować ci "najważniejsze tematy juniora", bo na takim etapie układania diety jest wszystko do wymiany. Dosłownie. A nie zamierzam tego robić za ciebie bo leniwy jestem (poza tym za takie rzeczy się płaci) %-) Poczytaj, ułóż dietę, pomogę zmienić na lepsze :-))

[...] powt. gdyby dojść do tej ostatniej, to głowa chyba by eksplodowała. W dodatku przez cały dzień potem mnie trochę pobolewała głowa. Zauważyłem, że pojawiały się podobne tematy, ale nikt nie znalazł ani przyczyny ani remedium, co jest grane?? ludzie mieli badania robione, ale lekarze nie podawali nic konkretnego, kolejny dowód że medycyna [...]

Kloper dobre masz moze cos takiego jak przyjaciolka ? ale taka prawdziwa ? widzisz ja mam ( qfa czy ja sie przechwalam ? )....i nie raz z nia na rozne tematy rozmawialem i nie chcialaby takiego faceta...owszem podobaja jej sie faceci z ladna budowa ciala, lekko wyrzezbieni ale nie kolesie po XXX w lapie XXXX w klacie i jeszcze wiecej w plecach [...]

własnie nie poleca sie slonca ani solarium bo potem problem sie nasila i z tym raczej nic nie zrobisz. Co do tego jak sie pozbyc to przejrzyj wszystkie tematy o tradziku, sporo tego było i czegos na pewno sie dowiesz.

czytaj podwiesozne tematy i cos wrzuc, będziemy poprawiac z racji, ze sporo trenujesz to nie ograniczaj wegli, ale tez z nimi nie szalej, nie wiem jak się czujesz na jakichs konkretnych ilosciach węgli - musisz sam sobie odpowiedziec na to pytanie, podobnie z tłuszczami profi masa mozesz wypic po treningu, ale nie szalej z iloscią ze względu na [...]

Dziękuję za rady - zaraz przejrzę podlinkowane tematy Trudno mówić o jakiś spektakularnych wynikach - nie jest zły - na ligach pływackich i większych zawodach zwykle znajduje się w 10 zawodników - czasem staje na podium - ale nie to jest najważniejsze na tym etapie - jak to trener mówi "na wyniki ma jeszcze czas":):):) Fakt syn jest dośc [...]